Домой Общество Можно ли после сауны прыгать в снег – что говорят врачи и...

Можно ли после сауны прыгать в снег – что говорят врачи и как делать это правильно

75
0

Можно ли после сауны прыгать в снег – что говорят врачи и как делать это правильноСегодня классические сауны нередко выходят за рамки привычного формата отдыха. Для многих гостей столичные сауны готовы предложить различные виды массажа, снежную комнату, другие варианты контрастного оздоровления. Если подбираются бани сауны Киев Днепровский р-н Дарница, другие регионы столицы готовы предложить широкий выбор заведений и форматов полноценного отдыха. Но что же насчет классических народных традиций с нырянием в снег и экстремальным охлаждением тела?

Почему опасен снег после сауны

Мастер спорта, профессор Бирюков в 1988 г. определил опасность такой процедуры. Наша сердечно-сосудистая система сталкивается с поистине колоссальной нагрузкой, а организм суммарно – с выраженным и опасным стрессом. Справиться с подобными экспериментами могут лишь отлично подготовленные люди.

Подобное мнение было подтверждено и по результатам десятков исследований, проведенных позже.

При посещении парной сердце работает гораздо интенсивнее – кровь перекачивается на 125-150% по сравнению с обычным режимом, с учащением пульса до 160 ударов.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Ремонт к концу подходит плавно, если все идет по плану

Тело сталкивается с серьезной усталостью, с направленностью всех ресурсов к подготовке под экстремальные условия, с реальной угрозой обморока, инсульта либо инфаркта при крайне резком переходе к низким температурам.

Если человек здоров и всё же планирует попробовать?

  • Обязательно изучите обширный перечень заболеваний и противопоказаний, при которых категорически запрещено прыгать в сугроб;
  • Потребуется подготовиться заранее. Поскольку может быть непредсказуемая реакция организма, столкнувшегося с резкими колебаниями температур.

Для подготовки организма нужно соблюдать ключевые рекомендации:

  • Контрастный душ ежедневно на протяжении трех-шести месяцев;
  • Обливание холодной водой ежедневно минимум 6 месяцев;
  • Два месяца регулярно обтираться снегом.

Соответственно, в среднем для подготовки потребуется минимум год. Для некоторых такие траты времени могут быть еще больше, в зависимости от своего самочувствия.

Как прыгать в сугроб после подготовки

  • В любом случае должен быть чистый снег. Если лежит уже на протяжении нескольких дней, такой формат может быть опасным;
  • Прыгать в шлепках – чтобы не пораниться и не подхватить какую-либо инфекцию;
  • Обязательна уверенность в отсутствии сторонних предметов в самом сугробе.
  • Всегда помнить о принципе разумности и не подвергать свой организм чрезмерным нагрузкам.